Skip to main content

Getting Started

Ghid rapid pentru a începe cu InfoCalorii.

1. Creează un Cont​

Accesează infocalorii.ro/login și creează un cont nou folosind email-ul și parola ta.

2. Configurează Profilul​

După login, configurează profilul tău:

  • Nume - Numele tău complet
  • Greutate - Greutatea actuală în kg
  • Înălțime - Înălțimea în cm
  • Vârstă - Vârsta ta
  • Sex - Masculin/Feminin
  • Obiectiv - Slăbit, Menținere, Creștere în greutate

3. Setează Obiectivele de Calorii​

InfoCalorii va calcula automat necesarul tău zilnic de calorii bazat pe profilul tău și obiectiv.

  • Slăbit: Deficit caloric
  • Menținere: Calorii de mentenanță
  • Creștere: Surplus caloric

4. Începe Să Urmărești​

Acum poți începe să adaugi mese și să monitorizezi progresul tău!

Vezi Meal Tracking pentru detalii despre cum să adaugi mese.