Dashboard
Dashboard-ul este ecranul zilnic principal.
Carduri principale
- calorii consumate, ramase si tinta zilnica;
- proteine, carbohidrati si grasimi;
- apa, greutate, streak si mese recente;
- metabolism si obiectiv: TDEE este mentinerea, tinta zilnica este obiectivul tau real.
Cum il folosesti
- Adauga mesele pe parcursul zilei.
- Verifica macronutrientii, nu doar caloriile.
- Adauga apa si greutate cand ai date noi.
- Foloseste recomandarile si rapoartele pentru ajustari.
Cand valorile par diferite
Daca vezi doua valori calorice, verifica eticheta:
- TDEE / mentinere: estimarea pentru greutate stabila;
- target zilnic: tinta aplicata obiectivului de slabire, mentinere sau crestere.