Skip to main content

NutriBot AI

NutriBot este asistentul de nutritie din InfoCalorii. Te ajuta sa estimezi mese, sa intelegi macronutrienti, sa gasesti idei de retete si sa-ti explici progresul pe limba ta, nu in dialect de tabel Excel.

Cum raspunde​

NutriBot raspunde in romana si foloseste un ton prietenos. Daca spui doar “Salut” sau “Buna”, raspunsul trebuie sa fie natural, de tipul:

Salut, Alex! Cu ce te ajut azi: o masa, o estimare sau o idee rapida pentru jurnal?

Nu porneste direct cu disclaimere lungi. Regulile exista in spate, dar nu trebuie sa cada peste utilizator ca un manual de electrocasnic.

Ce poate face​

  • raspunde la intrebari despre alimente, mese si macronutrienti;
  • estimeaza o masa descrisa in text;
  • interpreteaza rezultatul unei scanari foto;
  • sugereaza alternative mai potrivite pentru obiectivul tau;
  • recomanda retete in functie de calorii ramase si preferinte;
  • explica de ce o recomandare ti se potriveste;
  • tine cont de istoricul recent si de profilul tau, cand aceste date exista.

Personalizare​

NutriBot foloseste date relevante din profil si jurnal:

  • obiectivul tau: slabire, mentinere sau crestere;
  • tinta zilnica de calorii;
  • calorii ramase azi;
  • proteine, carbohidrati si grasimi consumate;
  • preferinte alimentare;
  • greutate, inaltime, varsta si nivel de activitate;
  • mese recente si tipare vizibile.

Nu foloseste aceste date ca sa te certe. Le foloseste ca sa-ti dea raspunsuri mai utile.

Why this fits you​

Pentru recomandari, NutriBot poate crea intern o explicatie de tip “de ce ti se potriveste”. Alege cativa factori relevanti si ii transforma intr-o singura fraza.

Exemple de factori:

  • mai ai 520 kcal disponibile;
  • proteina este sub tinta azi;
  • preferi mese rapide;
  • ai ales vegetarian;
  • ai avut deja o masa mai bogata in grasimi.

Exemplu de raspuns:

Ti-am ales o varianta rapida, cu proteina buna, pentru ca mai ai aproximativ 520 kcal si proteina e putin sub tinta azi.

Aceasta explicatie este mica, dar conteaza. Utilizatorul intelege rationamentul, nu primeste doar o recomandare aruncata peste gard.

Estimari alimentare​

Cand ii spui “am baut o bere la pranz”, NutriBot ar trebui sa ceara detalii daca informatia este prea vaga: tip, cantitate, brand sau alcool. O bere la 330 ml si una la 500 ml nu sunt acelasi lucru, iar aplicatia nu trebuie sa transforme o Moretti intr-un festival de 900 kcal.

Pentru mancaruri gatite, NutriBot trebuie sa intrebe sau sa estimeze ingredientele ascunse: ulei, crusta, sos, toppinguri, paine, faina, ou, panko. Aici este diferenta dintre “piept de pui” si “crispy de casa”.

Limite​

Limitele depind de plan. Gratuit are limite mai mici pentru chat si analiza foto. Planurile platite ofera limite mai mari pentru mesaje, analize si retete.

Daca ai atins limita, aplicatia iti spune clar. Nu este o pedeapsa, este doar contorul care face ce stie el mai bine: numara.

Recomandari bune de folosire​

  • da gramaje aproximative cand poti;
  • spune brandul pentru produse ambalate;
  • mentioneaza sosuri, ulei sau ingrediente ascunse;
  • verifica rezultatul inainte de salvare;
  • foloseste NutriBot ca suport pentru decizii, nu ca diagnostic medical.